ركوة – قرر خمسيني متقاعد إجراء جولة في مختلف أنحاء تركيا سيراً على الأقدام وبدء من مقاطعات ولاية إسطنبول شمال غربي البلاد.
وينحدر Necip Kökerer البالغ من العمر 54 عاماً من ولاية إسطنبول شمال غربي تركيا وهو متزوج ولديه 3 أطفال.
ومنذ أن تقاعد العام الماضي بدأ ممارسة الرياضة مع أصدقائه عن طريق مشاركته بفعاليات المارثون.
ثم قرر كوكرر إجراء جولة مشي في تركيا بعد أدرك أن السباقات ليست مناسبة لصحته.
جولة مشي في تركيا
وتأثر نجيب بعد قراءة كتاب “فلسفة المشي” لينتقل من رياضة المارثون التي تحتاج سرعة كبيرة إلى المشي.
وتجوّل الرجل ضمن نحو 39 مقاطعة في ولاية إسطنبول سيراً على الأقدام حاملاً حقيبته على ظهره.
ويستعد كوكرر صاحب جولة مشي في تركيا للسفر والتجول ضمن مختلف الولايات مع حقيبة وزنها 15 كيلو غراماً ضمن عدة مراحل.
ومن إحدى المراحل السير نحو يالوفا ومنها باتجاه دوزجة وصبنجة مروراً ببولو وزنغولداك حتى ولاية كارابوك.
صور تذكارية عند كل مقاطعة
ووفق ما نقلته وكالة إخلاص يحرص نجيب على التقاط صور تذكارية عند كل مقاطعة جديدة يصل إليها.
ويقطع الرجل في اليوم مسافة ما بين 35 و 50 كيلومتراً حسبما ذكره لوسائل الإعلام التركية.
وتحدث نجيب حول جولة السير في تركيا كيف عانى في بعض الأحيان جراء الأحوال الجوية الصعبة حيث اضطر للمشي تحت المظلة لمسافات طويلة.
وشهدت الولايات التي مشى ضمنها الرجل أمطاراً غزيرة وأحوالاً جوية ليست عادية في فصل الصيف مع ارتفاع درجات الحرارة.
فوائد المشي ومخاطره
يعد المشي من الرياضات المهمة والمفيدة للإنسان لكن في هذا الطقس الحار قد يكون له أضرار كثيرة إذ تم تحت أشعة الشمس الحارقة.
وتحسن رياضة المشي عموماً من وظائف القلب والأوعية الدموية ويدعم صحة العظام.
كما يساهم في تحسين المزاج والنوم وزيادة مستويات الطاقة فضلاً عن تقوية العضلات.
وتختلف المسافة التي يجب على الإنسان أن يمشيها يومياً وفق عمره وصحته.
لكن عموماً ووفق بعض الدراسات فإن المسافة الجيدة للمشي قد تكون ما بين 6 إلى 7 كيلومترات أي نحو 10 آلاف خطوة.
ووتيرة المشي السريع تفيد أكثر من الرتم البطيء ولهذا فإن 10 خطوة يومياً قد تكون مفيدة أكثر مع رتم سير أسرع.
والمشي لمسافات طويلة مثل فيديو الرجل الذي سيجري جولة في تركيا يزيد الرغبة في تناول الطعام.
وبالتالي قد تجلب رياضة المشي الطويلة سعرات حرارية قد تكون مضرة للجسد في حال اتباع نظام غذائي خاطئ بعدها.
وكل ذلك فضلاً عن عوامل الطقس ووقت المشي فهو يؤثر بشكل أو بآخر على صحة الشخص.